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运动中的人,哪些细节可以直观看出一个人的运动水平
2022-09-18

哪些细节可以直观看出一个人的运动水平

如何看出一个普通人的运动水平,是强壮的体格吗?是身高吗?是超强的耐力吗?当然,这些都不能说明他的运动水平,只能说他的某一项素质比较突出

运动水平或能力的高低一定不是看单项能力素质,而是综合素质,运动神经系统,运动感知,技战术能力等一系列的因素,我们看看如何通过一个人的外在运动表现就能够一看看出运动水平的高低呢?通过以下几个特点,我们可以大概的直观看出一个人的运动水平

动作柔和且连贯流畅

在我们的运动当中,很多运动动作大部分都是复合类动作组成,只有少部分是单一的器械练习动作,最难的可能就是复合类的组合动作,因为,这样的动作需要四肢的高度协调和高度发达的运动神经系统

比如:完成一次篮球投篮,是通过下肢、腰腹、上肢发力协作共同完成的结果,当然,看似是3-4个步骤的组合动作,实则是一气呵成, 例如:高翻、投篮、网球击球等动作。在做类似于这一复合动作的完整性和连贯性越高,那么,你的运动水平也就越高

所以,在我们运动的时候,应该多去做一些提升身体协调能力和复合类动作的练习,有助于提高我们的运动能力

发力放松

放松,其实是一个直观的词汇,有时候我们会看到有的人在运动中好像没怎么发力,就能很轻松的达到很大的力量效果,当然,除了良好的爆发力和力量以外,其实最重要的一点是,能够掌握发力点和发力时机,劲往一处使,一个会发力的懂的发力的人力量的输出往往比一个力量大的人更高效的运用身体的力量

还有一个原因就是能够熟练的掌握动力链的传导能力,铅球、棒球投掷、篮球投篮类似于这些运动的发力, 这些力量的发力方式并不是我们看到的从手臂或肩背部发出的单一发力点,而是通过下肢蹬地然后传导到腰腹最终通过手臂将力量发出,看似是通过手臂的力量发出,实际上是动用了整个身体的力量,最终汇聚到了一点

所以,并不是力量越大,你的力量输出就越大,懂得力量的动力链传导和合适的发力点这才是关键,当然,这需要一个长期的练习过程才能够有效的达到,找到合适的发力点,往往能够在运动中事半功倍

良好的空间感

学过车的朋友们对“空间感”这三个字应该不陌生,良好的空间感可以让你在学车的过程中快速脱颖而出,良好的空间感你能够感知车的大小,车与外界障碍的距离,以及车子的行驶方位,可以让你有良好的操控感

当然,在运动上也是一样的,良好的空间知觉,也可以让你在运动过程当中对身体有一个良好的操控感和对周围物体有良好的感知能力,往往能够在运动所处的空间范围内游刃有余,穿插自如,能够和队友形成良好的配合,在场上总能找到自己的位置,运动能力强弱不仅仅是和你的运动素质(力量、灵敏、协调、耐力、速度)有关,如果没有良好的空间知觉感,在运动场上就会像一个无头苍蝇一样乱撞,不能够能够清晰的感知自己的位置和球场上的方位和位置,运动空间受限

空间知觉感大致可以分为:

1.空间大小知觉

2.空间位置知觉

3.空间方位知觉

良好的空间知觉感在团队运动中可直观的反应为“移动跑位能力”“战术配合能力”“躲闪摆脱能力”等,一个人的空间感更像是一种看不见摸不着的能力,但却又能真是的影响你的运动水平

结语

通过以上三点我们可以比较直观的看出一个人的运动水平如何,可以适用于所有运动,当然,如果把这三点放在普通人身上,那么,恭喜你,你有较强的运动细胞,可以多加磨练自己的技艺,让自己变得更加的出众

END

· 麦子运动 ·

作者:Freeman

编辑:Freeman

参考:《运动生理》《运动营养》《运动训练》

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